さて今回は「はい！元氣らいふ　５・６月号」の「玄米酵素特別誌上セミナー」のご紹介です。

体のリセットに！玄米酵素を使った「１日プチ断食」

モデル・芸能人など、美と健康に関心の高い方が習慣として取り入れているのが「断食」。

興味はあるけれど「つらいのでは？」「苦しいのでは？」と二の足を踏んでいませんか。

今回は「空腹が気にならない」「楽に過ごせる」と、多くの方が２０年以上実践している「玄米酵素を使った１日プチ断食」をご紹介します。

～玄米酵素を使った1日プチ断食の方法～

STEP1：休日に1日だけ、食事の代わりに朝・昼・夕と「玄米酵素ハイ・ゲンキ」を4袋ずつ食べる。4袋では足りないと思う方は適宜増やしてもOKです。

「ハイ・ゲンキC」でビタミンCを補うのもオススメです。

STEP2：お腹が空いたら途中で野菜ジュースを飲んだり、りんごを半分程度食べたり、「玄米ファイン」などを食べてもOKです。

STEP3：必ず水分を1.5～2リットルくらい取るようにしましょう。こまめに飲むのがポイントです。

オススメは23種類の野草がブレンドされた玄妙茶！

どうぞお試しを。

夏日になったり、寒くなったりと安定しない気温の日が続いています。

仕事のある日に行うのは負担が大きいかもしれませんので、祝日や連休や週末を利用して行うのもいいかもしれません。

休める時には体を休め、ケアとして「1日プチ断食」にトライするのもいいかもしれませんね。

ですがこういったケアは日常的な暴飲暴食をなかったことにできるわけではありませんので、基本は日ごろの食生活、生活習慣が大切です。

バランスの良い食事と運動、水分補給、玄米酵素やハイ・ゲンキを食べて元気に過ごしましょう！